Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Cuándo tomar berberina para el metabolismo: ¿en la mañana o en la noche?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La vida media corta de la berberina, de unas 5 horas, es la razón para dividir las dosis: tomar 500…
Microdosificación de GLP-1: evidencia, riesgos, tabla y mejores alternativas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La microdosificación de GLP-1 consiste en usar una dosis muy inferior al rango terapéutico aprobado…
Shilajit y pérdida de peso: ¿quemagrasas o mito de marketing? (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Ningún ensayo clínico ha evaluado el shilajit como suplemento para bajar de peso. La afirmación com…
NMNH vs. NMN: ¿Es realmente mejor el NMN reducido? (Revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El NMNH (mononucleótido de nicotinamida reducido) es una forma reducida del NMN con un átomo de hid…
¿Es el NAD+ un péptido? No. Esto es lo que realmente es (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No. El NAD+ es una coenzima (dinucleótido de nicotinamida y adenina), no un péptido. No contiene am…
¿Se puede poner creatina en el café? Café caliente, café frío y mitos sobre la cafeína
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Sí, usted puede poner creatina en el café, y los temores al respecto son en su mayoría exagerados. …
9 síntomas de deficiencia de magnesio que debe vigilar (Guía 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los síntomas más comunes de deficiencia de magnesio son calambres musculares, espasmos, fatiga y ma…
Berberina para el equilibrio hormonal: revisión de 12 ensayos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA En el SOP con resistencia a la insulina, la berberina tiene un desempeño comparable al de la metfor…
Suplemento de NAC: beneficios, efectos secundarios, dosis y lo que dice la ciencia (guía 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La NAC (N-acetilcisteína) es una forma suplementaria de L-cisteína que actúa como el precursor limi…