Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Melena de león vs. ashwagandha: ¿cuál debe tomar? (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Resuelven problemas distintos: la melena de león para las molestias cognitivas y la ashwagandha par…
Cómo elegir el mejor suplemento de berberina (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Yin 2008 mostró que 500 mg de berberina 3 veces al día redujeron la HbA1c en ~2%, un resultado comp…
Reseñas del glicinato de magnesio: 14 estudios + datos de usuarios (2026)
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¿Son eficaces las gomitas de creatina? Lo que muestran las pruebas independientes
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Las gomitas de creatina pueden funcionar, pero solo si cada porción realmente aporta una dosis comp…
Ashwagandha y seguridad hepática: qué muestran los informes de casos y los datos clínicos
⚡ RESPUESTA RÁPIDA En los ensayos clínicos, el ashwagandha es seguro para el hígado, pero en el uso real ha causado ca…
Beneficios del café con hongos: lo que realmente muestra la investigación
⚡ RESPUESTA RÁPIDA compare Everyday Dose y Ryze es café regular combinado con extractos de hongos funcionales; por lo …
¿Qué son los electrolitos? Fuentes, función y cómo reponerlos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los electrolitos son minerales que adquieren carga eléctrica al disolverse en los líquidos del cuer…
Té de hongo reishi: beneficios y cómo prepararlo correctamente (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El té de reishi es una extracción en agua caliente de Ganoderma lucidum. Cueza a fuego lento de 5 a…
Dosis de NMN: ¿cuánto tomar al día? 250 mg vs 600 mg vs 1000 mg
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los estudios actuales sugieren que de 250 a 600 mg de NMN al día pueden aumentar los niveles de NAD…